Zumba

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition, sowie Konditionsverbesserung zu erreichen.

ZUMBA integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA erfolgreich mitzumachen. ZUMBA kreiert eine Partyatmosphäre, die Nichttänzer, Anfänger und Schüchterne animiert, an einem Gruppen-Workout teilzunehmen.

Gleichzeitig genießen erfahrene Sportler und Tänzer die Abwechslung - sie können in einer gesunden, heiteren und partyähnlicher Umgebung trainieren. Alle Teilnehmer fühlen sich wohl, weil sie einfach mitmachen und die Party genießen können. Die leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik sprechen für sich selbst und motivieren die Teilnehmer während des Workouts - man will immer wieder kommen!

Das Zumba-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann.

ZUMBA ist so einzigartig erfolgreich weil:

- It´s Fun!

ZUMBA ist "verstecktes" Training, weil die Teilnehmer so viel Spaß dabei haben, dass sie nicht merken, dass es Training ist. Endlich ein Trainingsprogramm, das man jeden Tag machen möchte und dabei Spaß hat.

- Es ist anders! 

Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Gefühl - mit nichts zu vergleichen.

- Es ist einfach!

ZUMBA ist für jedermann. Egal, welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Zumbas einfache Schritte machen es jedem leicht.

- Es ist effektiv!

ZUMBA basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.

 

Der Schlüssel zur Erreichnung eines Fitness-Ziels ist, bei einem Fitness-Programm zu bleiben. Da ZUMBA Spaß macht und einfach zu folgen ist, bleiben die Teilnehmer unvermeidlich beim Zumba-Programm. Und während sie für den Spaß-Faktor zurückkommen, merken sie, dass ihre Körper sich verändern und dass sie sich besser fühlen.

 

Diese positiven Resultate sind ein Grund, warum Zumba-Kurse immer voll sind. Teilnehmer merken schnell, dass ZUMBA Spaß macht, einfach und effektiv ist, und dass jeder mitmachen kann. ZUMBA ist wirklich gut für Geist, Körper und die Seele!

Stundeninhalte

Nach einem Aufwärmlied folgen lateinamerikanische und internationale Lieder, wobei für jedes Lied eine eigene kleine Choreographie getanzt wird, welche sich aus einfachen Schritten, verschiedener Tanzstile, z.B. Salsa, Mambo, etc., zusammensetzt. 

Party-Feeling pur!

Wirkungen

Persönlich - Zeitsparend - Effektiv

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