Pilates & Pilates Circle

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates- Methode sind kontrollierte Ausführung aller Übungen, Bewegungen mit Hilfe der Konzentration, bewusster Atmung, Zentrierung der Körpermitte und der Entspannung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die, in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Regelmäßiges PILATES Training, ändert die eigenen Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Der Einsatz des Pilates Circle bewirkt die Intensivierung der entsprechenden Übung und unterstützt dich spürbar in der Ausführung der Übung.

Wirkungen

Persönlich - Zeitsparend - Effektiv

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