YOGA move
"YOGA move" ist das moderne Trainingskonzept zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
Kursbeschreibung:
YOGA move ist eine moderne, auf den Westeuropäer modifizierte, Form des Yoga, mit respektvollem Umgang der Yoga Tradition, für Alle, die auf gesunde und effektive Art und Weise trainieren möchten. Gezielt, sinnvolle Übungen aus verschiedenen Yogarichtungen, wie z.B. aus dem Hatha -und Iyengar Yoga sind unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten auf den modernen Menschen zugeschnitten. Jeder "YOGA move" Kurs besteht aus 4 Phasen, der Atemphase, der Vorbereitungsphase, der Übungsphase und der Entspannungsphase. Durch die ineinander fließenden Übungsabfolgen, kombiniert mit der richtig fließenden Atmung, ist "YOGA move" eine sportliche, dynamische Yogastunde. Das Besondere bei "YOGA move" ist, dass speziell funktionelle Übungen, welche z.B. bei Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Gelenksbeschwerden, Osteoporose, Migräne, Burn Out Syndrome, Menstruationsbeschwerden, uvm. so eingesetzt werden, dass Teilnehmer jeden Alters diese Trainingsmethode für sich nutzen können.
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YOGA move Back ist ein gezielter Yogakurs mit besonders ausgewählten Übungen zur segmentalen Stabilisation der Wirbelsäule. Kräftigung der Tiefliegenden Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Optimal gegen Rückenbeschwerden und zur Vorbeugung von Verspannungen. Bei jedem "YOGA move Back" Kurs wird auch die mentale Komponente berücksichtigt und Entspannungsübungen angeboten.
YOGA move Functionel ist für Fortgeschrittene. Multifunktionales Athletentraining für den gesamten Körper. Körperlich und geistig anspruchsvoll.
WOYO® ist ein intelligentes Yogakonzept, welches die Teilnehmer mit einfachen Hilfsmitteln und Übungen auf die klassischen Yogahaltungen körperlich und mental vorbereitet. Traditionelle Techniken und moderne Trainingsprinzipien verbinden sich zu einem harmonischen Übungsprogramm für Jung und Alt. Teilnehmer/innen mit körperlichen Einschränkungen (Rückenprobleme, Arthrose, Verletzungsfolgen ...) finden in diesem Konzept eine sanfte Möglichkeit, Beschwerden zu lindern und die Aktivität zu steigern. Bei Bedarf werden effektive Alternativübungen oder zusätzliche Hilfsmittel von den Lehrern angeboten. Gleiches gilt für schwangere Frauen, bzw. Frauen, die sich auf die Rückbildung nach der Geburt konzentrieren.
YOGA move Generation 60+ wurde speziell für Teilnehmer ab 60 Jahre entwickelt. Einfach umsetzbare Übungen zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems, Atemübungen, Gleichgewichts-training und Sturzprophylaxe bilden den Kern des Kurses. Gerade bei degenerativen Wirbelsäulen-erkrankungen, Osteoporose, Arthrose und vielen anderen , auch altersbedingten Wehwehchen, ist die richtige Bewegung wichtig, um Beschwerden zu lindern, bzw. dem Fortschreiten entgegen zu wirken.
YOGA move Kids Durch Spaß und Spiel zur richtigen Bewegung. Anspannung und Entspannung werden über die Atmung kontrolliert und die Körperwahrnehmung geschult. Die Koordination und Konzentrationsfähigkeit werden verbessert, kein Leistungsdruck.
Yoga für dich!
